woensdag 8 april 2015

Tip van Partena ziekenfonds: een brooddoos vol energie

Spelen en ravotten is vermoeiend… Zorg dus voor een gezonde en lekkere lunch om de rest van de dag door te komen. Zo kan jouw kind er na de middag opnieuw tegenaan  gaan!


                                       


                                               


Enkele tips:

Kies samen met jouw kind een mooie brooddoos en personaliseer ze samen door er stickers op te kleven.

Kies voor verschillende broodsoorten. Maak regelmatig gebruik van een andere broodsoort zoals meergranenbrood, volkorenbrood, speltbrood, wit brood… Maak een boterham met een sneetje wit en een sneetje bruin. Op die manier leert je kind andere smaken kennen.

Varieer in vormen: snij de boterhammen de ene dag in driehoekjes, de volgende dag in rechthoeken of gebruik vormpjes om de boterhammen aantrekkelijker te maken.

Al eens geprobeerd de boterham op te rollen?  Draai de rol in een kleurrijke servet en werk af met een strikje. Succes gegarandeerd!

 
 





Geef je kind groenten mee. Maak frietjes van wortel of komkommer of kies voor spiesjes met tomaatjes.

Stop een dessert in de brooddoos. Een stukje fruit of een magere yoghurt zijn handig mee te nemen. Of wat dacht je van een zelfgemaakte fruitsalade?

Stop een verrassingsboodschap tussen de boterhammen. Een mopje of een wens om de dag door te komen zal positief onthaald worden!

Een lekker brooddoosideetje:

Maak een dubbeldekker: neem 3 sneden brood en twee soorten beleg. Kies bijvoorbeeld 2 sneetjes bruin brood en 1 sneetje wit brood. Kies voor kaas met sla + kippenwit met tomaatjes. Hou alles samen met een prikker.


Smakelijk!

Geen opmerkingen:

Een reactie posten